База знаний
Материалы психологов студии
О психологической работе и вопросах, с которыми мы встречаемся в жизни.
Почему людям так сложно задавать вопросы?
Почему людям так сложно задавать вопросы? Потому что задавать вопросы – это смело и уязвимо. Когда мы спрашиваем, мы признаем, что чего-то не знаем. Конечно, мы рискуем услышать то, что нам может не понравиться. Поэтому, молчание кажется безопасным. В молчании можно додумывать, фантазировать, ждать.
Читать →Норвежский нейробиолог Одри ван дер Меер с коллегами 20 лет проводила исследования мозга, и они показали, что письмо…
Норвежский нейробиолог Одри ван дер Меер с коллегами 20 лет проводила исследования мозга, и они показали, что письмо от руки перезагружает работу мозга. Когда мы пишем от руки, у нас активизируются зоны памяти, внимания и сенсорной интеграции. Мозг работает как слаженная сеть. Каждая буква – уникаль
Читать →Тема влияния ИИ на психологию становится все актуальнее, и главный вопрос: способен ли ИИ заменить живого психолога?
Тема влияния ИИ на психологию становится все актуальнее, и главный вопрос: способен ли ИИ заменить живого психолога? ИИ уже меняет нашу психику, и не всегда в лучшую сторону. С одной стороны, нейросети демократизируют первую психологическую помощь – люди, не готовые идти к живому специалисту, теперь
Читать →«Утро вечера мудренее»
«Утро вечера мудренее» Замечали, что вечером проблемы кажутся огромными, а утром уже представляются просто задачами? Вечером на нас сваливается усталость, эмоции, десятки решений и выборов исчерпывают наш ресурс самоконтроля, повышается тревожность и появляется склонность к катастрофизации. «Шеф, вс
Читать →Иногда нам кажется, что мы помогаем человеку, а на самом деле пытаемся срочно остановить собственную тревогу.
Иногда нам кажется, что мы помогаем человеку, а на самом деле пытаемся срочно остановить собственную тревогу. Мы видим чужую боль, и внутри почти сразу появляется движение: сказать, объяснить, подсказать, сделать за него, спасти. Это очень человеческий импульс. В нем может быть много любви, участия
Читать →Почему мы так легко соглашаемся, что с нами что-то не так?
Почему мы так легко соглашаемся, что с нами что-то не так? Замечали ли вы, что когда кто-то (партнер, подруга, начальник и т.д.) бросает фразу, что нам «чего-то не хватает»(уверенности, дисциплины, амбиций, эмпатии, жесткости), мы уже сразу примеряем это к себе, ищем в себе доказательства. Почему мы
Читать →Бывают случаи, когда к нам приходит человек с четким запросом, например: у меня бессонница, или головные боли, или…
Бывают случаи, когда к нам приходит человек с четким запросом, например: у меня бессонница, или головные боли, или ком в горле, который не проходит уже полгода. И он искренне хочет решить именно эту проблему, потому что уже перепробовал таблетки, дыхательные практики, ограничил кофеин, купил ортопед
Читать →Замечали ли вы такую парадоксальную вещь: человек жалуется на последствия своих решений, просит совета, но любой…
Замечали ли вы такую парадоксальную вещь: человек жалуется на последствия своих решений, просит совета, но любой предложенный вариант тут же отвергает? Если представить внутренние нравственные конфликты как географическую карту, то совет – это готовый маршрут. И если для человека все ориентиры смеша
Читать →Что для нас значит «поступить по-другому»?
Что для нас значит «поступить по-другому»? Часто нам может казаться, что это про силу воли, про то, чтобы собраться, пересилить себя и сделать не так, как привык. Один и тот же разговор заканчивается одинаково, одна и та же обида всплывает, наши реакции повторяются, и мы как зрители в собственной жи
Читать →Парадокс выходных
Парадокс выходных Как часто в понедельник вы чувствуете себя усталыми и совершенно неотдохнувшими? И речь здесь идет не про лень, а про странный феномен, который мы часто называем «синдром выходного дня» или, в более широком смысле, нарушением перехода между режимами. У всех нас есть три типичных сц
Читать →Три разных способа быть «наедине с собой»: ✅одиночество
Три разных способа быть «наедине с собой»: ✅одиночество ✅изоляция ✅уединение Представьте себе комнату, где вы находитесь одни, ваше состояние в ней может быть абсолютно разным. Уединение – это ресурс, наша способность быть «одному» без чувства покинутости. Это навык, который формируется у большинств
Читать →На протяжении всей жизни мы делаем выборы. Мы взвешиваем, анализируем и решаем. Но почему иногда выбор становится не…
На протяжении всей жизни мы делаем выборы. Мы взвешиваем, анализируем и решаем. Но почему иногда выбор становится не актом свободы, а источником тревоги? Мы путаем «правильный» выбор с «безопасным», мы хотим найти тот единственный вариант, который избавит нас от будущих сожалений, боли или неудач. И
Читать →