База знаний
Материалы психологов студии
О психологической работе и вопросах, с которыми мы встречаемся в жизни.
Иногда мы живем вполне благополучно и вдруг обнаруживаем, что не знаем ответа на довольно простой вопрос: «А я сам/а…
Иногда мы живем вполне благополучно и вдруг обнаруживаем, что не знаем ответа на довольно простой вопрос: «А я сам/а чего хочу?». Мы с детства учимся жить среди других людей, узнаем, что хорошо и плохо, что от нас ожидают, какими нам «нужно» быть. И большинство правил помогает нам, но часть из них с
Читать →Замечали ли вы, что иногда мы говорим о себе так, словно уже не можем измениться? «Я такой человек», «я никогда не…
Замечали ли вы, что иногда мы говорим о себе так, словно уже не можем измениться? «Я такой человек», «я никогда не умел начинать сначала», «мне уже поздно меняться», «я всегда все терплю», «я не могу быть одна», «у меня такой характер». Хочу поддержать вас, что личность способна выходить за пределы
Читать →Когда нас захватывает сильная тревога, гнев или паника, внимание резко сужается. Мы начинаем снова и снова думать об…
Когда нас захватывает сильная тревога, гнев или паника, внимание резко сужается. Мы начинаем снова и снова думать об одном и том же, тело напрягается, дыхание меняется, становится трудно остановить внутреннее ускорение. В такой момент далеко не всегда помогают слова «успокойся». Иногда лучше сначала
Читать →В сложной ситуации мы не всегда ведём себя так, как сами от себя ожидаем.
В сложной ситуации мы не всегда ведём себя так, как сами от себя ожидаем. Один начинает действовать очень активно, звонит, ищет информацию, пытается всё контролировать. Другой замирает и не может принять даже простое решение. Некоторые раздражаются на близких, хотя на самом деле им страшно. Другие,
Читать →«Рыба будет последней, кто обнаружит воду. Мы не замечаем самого очевидного. То, что окружает нас постоянно,…
«Рыба будет последней, кто обнаружит воду. Мы не замечаем самого очевидного. То, что окружает нас постоянно, становится невидимым». Джером Брунер Мне очень нравится эта мысль, потому что она не только о привычках, но и о нашей жизни в целом. Мы быстро привыкаем к тому, что рядом: к человеку, который
Читать →«В красоте природы есть нечто волшебно действующее, проливающее успокоение даже на самые застарелые увечья».
Иногда мы ищем сложные способы восстановиться, пытаемся всё понять, объяснить, разложить по полочкам, а потом выходим в лес, к воде, в парк или просто смотрим на небо и замечаем, что внутри становится немного спокойнее и тише.
Читать →Иногда мы очень долго ждём, что другой человек что-то сделает.
Иногда мы очень долго ждём, что другой человек что-то сделает. Позвонит первым. Спросит, как мы. Поймёт без объяснений. Извинится. Изменится. Сделает шаг навстречу. Заметит, как нам тяжело. И само по себе это ожидание очень понятное: нам важно быть увиденными, услышанными и нужными. Иногда хочется,
Читать →Тревожность: когда мы живем немного вперед
Тревожность: когда мы живем немного вперед Тревога часто начинается так: завтра важный разговор, а мы уже прожили его десять раз; ждём результаты обследования и мысленно успели услышать плохие новости; ребёнок не отвечает на сообщение и воображение быстро дорисовывает то, чего мы не знаем; предстоит
Читать →Близость часто могут путать с количеством общения.
Близость часто могут путать с количеством общения. Можно говорить каждый день и оставаться на безопасном расстоянии, а можно редко видеться, но быть по-настоящему рядом. Быть близким не очень удобно. Ведь это означает, что чужая боль может стать в чем-то и нашей, что нам нужно будет тратить время, с
Читать →Мы часто говорим «я тебя понимаю», но редко задумываемся, что настоящее понимание – это действие, которое что-то…
Мы часто говорим «я тебя понимаю», но редко задумываемся, что настоящее понимание – это действие, которое что-то меняет внутри нас. Ведь понять другого не означает просто выслушать. Прежде всего от нас требуется на время выйти из своей картины мира и попытаться увидеть ситуацию так, как видит ее дру
Читать →Вы замечали, что некоторые исключения из правил мы помним годами, хотя само правило уже и забыли?
Вы замечали, что некоторые исключения из правил мы помним годами, хотя само правило уже и забыли? Правила незаметны, они обыденны, исключения привлекают наше внимание. Мы можем забыть, что обычно близкий человек внимателен к нам, но долго будем помнить, когда он забыл о чем-то важном. Мы не вспомина
Читать →«Я слишком привязана», «он зависим от меня», «нужно быть самодостаточным», - за этими фразами часто стоит установка,…
«Я слишком привязана», «он зависим от меня», «нужно быть самодостаточным», - за этими фразами часто стоит установка, что зрелый человек не должен нуждаться в других, быть автономным, свободным и ни к кому не привязанным. Привязанность является нашей глубинной потребностью на протяжении всей жизни. К
Читать →