База знаний
Материалы психологов студии
О психологической работе и вопросах, с которыми мы встречаемся в жизни.
«В красоте природы есть нечто волшебно действующее, проливающее успокоение даже на самые застарелые увечья».
Иногда мы ищем сложные способы восстановиться, пытаемся всё понять, объяснить, разложить по полочкам, а потом выходим в лес, к воде, в парк или просто смотрим на небо и замечаем, что внутри становится немного спокойнее и тише.
Читать →Иногда мы очень долго ждём, что другой человек что-то сделает.
Иногда мы очень долго ждём, что другой человек что-то сделает. Позвонит первым. Спросит, как мы. Поймёт без объяснений. Извинится. Изменится. Сделает шаг навстречу. Заметит, как нам тяжело. И само по себе это ожидание очень понятное: нам важно быть увиденными, услышанными и нужными. Иногда хочется,
Читать →Тревожность: когда мы живем немного вперед
Тревожность: когда мы живем немного вперед Тревога часто начинается так: завтра важный разговор, а мы уже прожили его десять раз; ждём результаты обследования и мысленно успели услышать плохие новости; ребёнок не отвечает на сообщение и воображение быстро дорисовывает то, чего мы не знаем; предстоит
Читать →Близость часто могут путать с количеством общения.
Близость часто могут путать с количеством общения. Можно говорить каждый день и оставаться на безопасном расстоянии, а можно редко видеться, но быть по-настоящему рядом. Быть близким не очень удобно. Ведь это означает, что чужая боль может стать в чем-то и нашей, что нам нужно будет тратить время, с
Читать →Мы часто говорим «я тебя понимаю», но редко задумываемся, что настоящее понимание – это действие, которое что-то…
Мы часто говорим «я тебя понимаю», но редко задумываемся, что настоящее понимание – это действие, которое что-то меняет внутри нас. Ведь понять другого не означает просто выслушать. Прежде всего от нас требуется на время выйти из своей картины мира и попытаться увидеть ситуацию так, как видит ее дру
Читать →Вы замечали, что некоторые исключения из правил мы помним годами, хотя само правило уже и забыли?
Вы замечали, что некоторые исключения из правил мы помним годами, хотя само правило уже и забыли? Правила незаметны, они обыденны, исключения привлекают наше внимание. Мы можем забыть, что обычно близкий человек внимателен к нам, но долго будем помнить, когда он забыл о чем-то важном. Мы не вспомина
Читать →«Я слишком привязана», «он зависим от меня», «нужно быть самодостаточным», - за этими фразами часто стоит установка,…
«Я слишком привязана», «он зависим от меня», «нужно быть самодостаточным», - за этими фразами часто стоит установка, что зрелый человек не должен нуждаться в других, быть автономным, свободным и ни к кому не привязанным. Привязанность является нашей глубинной потребностью на протяжении всей жизни. К
Читать →Когда с нами случается что-то неприятное, наша психика почти мгновенно сжимается вокруг этого события. Боль, обида,…
Когда с нами случается что-то неприятное, наша психика почти мгновенно сжимается вокруг этого события. Боль, обида, стыд или тревога занимают все пространство, и в этот момент кажется: это навсегда и это определит всю мою дальнейшую жизнь. Мы теряем временную перспективу и думаем, что «сейчас – знач
Читать →С какой мысли начинается ваше утро?
С какой мысли начинается ваше утро? Мы редко останавливаемся, чтобы заметить этот момент, а ведь утренние мысли – это время, когда наша психика мягко настраивается на новый день. Представьте: первые внутренние слова, которые мы слышим, становятся своего рода камертоном нового дня. Если внутри звучит
Читать →А вы знаете, что, танцуя, вы прокачиваете мозг эффективнее, чем когда учите стихи наизусть?
А вы знаете, что, танцуя, вы прокачиваете мозг эффективнее, чем когда учите стихи наизусть? Принято думать, что мозг развивается только когда мы читаем, считаем, решаем задачи, учим языки и занимаемся другой умственной деятельностью, а физическая активность - всего лишь отдых для наших «уставших изв
Читать →Легко ли нам просить?
Легко ли нам просить? Иногда мы не просим прямо, а намекаем, ждем, что человек сам догадается. Если рассмотреть просьбу с психологической точки зрения, то мы увидим, сколько в ней внутренней работы. В просьбе встречаются две вещи: ваша нужда и свобода другого человека. Во-первых, вы признаете, что в
Читать →Вчера была на книжной выставке на Красной площади и поймала себя на интересном ощущении.
Вчера была на книжной выставке на Красной площади и поймала себя на интересном ощущении. Мы часто думаем, что идем на такие события за книгами, но на самом деле приходим еще и за состоянием. За возможностью замедлиться, за правом ничего не покупать сразу, не выбирать, не торопиться пройти все стенды
Читать →