Когда с нами случается что-то неприятное, наша психика почти мгновенно сжимается вокруг этого события. Боль, обида,…

Когда с нами случается что-то неприятное, наша психика почти мгновенно сжимается вокруг этого события. Боль, обида, стыд или тревога занимают все пространство, и в этот момент кажется: это навсегда и это определит всю мою дальнейшую жизнь. Мы теряем временную перспективу и думаем, что «сейчас – значит всегда».

Сколько времени уходит на то, чтобы случившееся потеряло всякое значение?

День? Неделя? Месяц? Год?

Сама попытка честно ответить на этот вопрос помогает нашей психике пережить события. Мы как бы выныриваем из воронки эмоций и смотрим на ситуацию с расстояния будущего. Отвечая на этот вопрос, мы напоминаем себе, что все проходит, - и это не обесценивание наших чувств, мы помогаем сами себе жить настоящим.

Попробуйте прямо сейчас вспомнить что-то, что мучило вас пять лет назад. Что-то, из-за чего вы не спали по ночам, прокручивали в голове бесконечные ситуации и диалоги, считали концом чего-то важного. Скорее всего, вы не сразу вспомните, а если вспомните, то уже без той пронзительной боли, что была тогда. Время не лечит само по себе, оно меняет нашу перспективу и смещает фокус.

Важно отметить, что вопрос не запрещает наши чувства. Мы позволяем себе прожить боль, но не даем боли убедить нас в своей вечности. Когда мы спрашиваем себя о времени, мы тем самым перестаем быть жертвой обстоятельств и начинаем смотреть на свою жизнь шире. Мы поддерживаем себя и доверяем своей личной способности пережить и отпустить событие.

@psystupeni