База знаний
Материалы психологов студии
О психологической работе и вопросах, с которыми мы встречаемся в жизни.
За окном лето🍓
За окном лето🍓 Хочется расслабиться, отдохнуть, позволить себе то, на что в буднях не хватает смелости или ресурсов. ❓Но почему для многих из нас так сложно тратить деньги на себя? «Могу ли я себе это позволить? А вдруг потом не будет денег на что-то необходимое? Может лучше отложить? Может это рас
Читать →Какие чувства и эмоции могут маскироваться под злостью/гневом/раздражением?
Какие чувства и эмоции могут маскироваться под злостью/гневом/раздражением? Боль и обида. Когда нас ранят, нам тяжело это признать, мозг может переводить страдание в гнев. Так наша психика защищается, потому что злиться легче, чем чувствовать себя уязвимым. Страх, тревога, ощущение угрозы или беспом
Читать →Ценности: как они влияют на нас, и что делать, если их обесценивают?
Ценности: как они влияют на нас, и что делать, если их обесценивают? Ценности - личные ориентиры, которые определяют наши решения, наше поведение и ощущение своего внутреннего Я. Когда мы живем и действуем в согласии с ними, то чувствуем гармонию, но когда сталкиваемся с их обесцениванием со стороны
Читать →«Действия людей — лучшие переводчики их мыслей»
«Действия людей — лучшие переводчики их мыслей» Джон Локк Истинные намерения человека раскрываются не в словах, а в поступках. Слова можно продумать, подстроить под ожидания других, даже отрепетировать, но действия часто идут «на автомате» и отражают истинные мотивы. Доверие строится на конгруэнтнос
Читать →Наш выбор - иллюзия свободы?
Наш выбор - иллюзия свободы? Каждый день мы сталкиваемся с десятками, если не сотнями, решений: что надеть, что съесть, какую музыку слушать, какой товар выбрать... Действительно ли мы сами делаем выбор или следуем заранее заданным алгоритмам, влиянию общества, привычкам и даже манипуляциям маркетол
Читать →Жизнь без удовольствия - путь к вечному недовольству
Жизнь без удовольствия - путь к вечному недовольству 😒Жизнь без радости. Знакомо? Когда человек лишён удовольствия от жизни, его психика перестраивается. 🔺Мозг, не получая позитивных стимулов, начинает фокусироваться на негативе - так формируется «привычка» к недовольству. 🔺Развивается хронически
Читать →Чувствуете ли вы угрызения совести, когда отдыхаете?
Чувствуете ли вы угрызения совести, когда отдыхаете? 💡 "Я не должен просто лежать…", "Надо что-то делать" - знакомые мысли? Многие из нас испытывают чувство вины, когда позволяют себе отдохнуть. Даже, если устали. Даже, если объективно заслужили перерыв. Почему так происходит и как с этим справитьс
Читать →Что для вас по-настоящему важно?
Что для вас по-настоящему важно? Иногда в потоке дел мы забываем спросить себя: «а что сейчас питает мою душу?» Какие маленькие или большие вещи делают жизнь моей, а не чужой? Мне важно… Быть в контакте с собой – не убегать в работу, тревогу или чужие ожидания. Спрашивать: «Что я чувствую? Чего хочу
Читать →Помоги!
Помоги! Почему так трудно просить помощи? 1️⃣ Страх показаться слабым 🔹 Миф: «Сильные люди не нуждаются в других». 🔹 Правда: Настоящая сила — в честности. 🔹 Что делать: Напомните себе: просьба о помощи — это акт доверия, а не поражение. 2️⃣ Детский опыт: «Сам справляйся» 🔹 Если в детстве ваши сл
Читать →Важен процесс, а не результат!
Важен процесс, а не результат! Почему путь значит больше, чем финиш? Мы живем в культуре, где главное — достижения: 🏆 Какая у тебя должность? 📊 Сколько зарабатываешь? 🎯 Достиг ли ты цели? Почему мы зациклены на результате? ✔️ Социальные стандарты: Нас хвалят за оценки, победы, статусы, а не за ус
Читать →Как мы объясняем свое и чужое поведение?
Как мы объясняем свое и чужое поведение? Почему один человек в пробке злится, а другой спокойно слушает музыку? Почему мы оправдываем свои ошибки, но строго судим других за те же промахи? Почему кто-то считает успех везением, а кто-то — результатом труда? Это атрибуция - процесс интерпретации причин
Читать →Кто виноват?
Кто виноват? Локус контроля - это психологическое понятие, которое описывает, насколько человек считает себя ответственным за события в своей жизни. Проще говоря: 🔹 Кому вы приписываете контроль — себе или внешним обстоятельствам? 🔹 Кто, по-вашему, виноват в неудачах — вы или "жизнь такая"? 🔹 Кто
Читать →