База знаний
Материалы психологов студии
О психологической работе и вопросах, с которыми мы встречаемся в жизни.
Сегодня хотим поговорить о, пожалуй, самом простом и самом мощном инструменте, который есть во всех отношениях. Речь…
Сегодня хотим поговорить о, пожалуй, самом простом и самом мощном инструменте, который есть во всех отношениях. Речь идет о вопросах. Да, именно о вопросах. Тех самых, которые мы так часто забываем задавать. Почему вопросы так важны? Задавая вопросы, вы как бы говорите: «Ты важен для меня, мне не вс
Читать →Благодарность - это чувство признательности за сделанное добро.
Благодарность - это чувство признательности за сделанное добро. Практика благодарности делает людей более счастливыми, спокойными и устойчивыми к стрессу, помогает им замечать хорошее в жизни. Давайте сегодня благодарить, дарить благо. Я благодарен другому за… Я признателен за… @psystupeni
Читать →Мы часто ждем момента, когда станем достаточно смелыми, уверенными и готовыми к новым вызовам. Мы ждем, что наши…
Мы часто ждем момента, когда станем достаточно смелыми, уверенными и готовыми к новым вызовам. Мы ждем, что наши страхи уйдут, но страх не исчезнет полностью, ведь через страх наша психика защищает и направляет нас. Настоящая зрелость проявляется не в отсутствии страха, а в умении идти ему на встреч
Читать →Путешествия
Путешествия Сразу оговорюсь, что под этим словом я подразумеваю не только путешествия в новые города и страны, но и новые районы города, в котором живу. Я люблю путешествовать, люблю обнаруживать что-то доселе неизвестное для меня или вдруг увидеть своими глазами то, о чем я только читала или слышал
Читать →Случай из практики
Случай из практики Запрос: у меня много тревоги и тревожных мыслей. Тревога - это такой своеобразный наш личный вор, который крадёт наши силы и энергию. Тревожные мысли как бесконечный внутренний монолог, который выматывает, даже когда мы ничего не делаем. Наш мозг тратит огромные ресурсы на прокруч
Читать →Успех - это удача или навязанный стандарт?
Успех - это удача или навязанный стандарт? Замечали ли вы, что слово «успех» звучит на каждом шагу? Соцсети, реклама, даже разговоры с друзьями - везде нам транслируют, каким он должен быть: грандиозным, заметным, измеримым деньгами, статусом или количеством подписчиков. Но если заглянуть, например,
Читать →Щедрость проявляется в готовности бескорыстно делиться с другими тем, что у тебя есть:
Щедрость проявляется в готовности бескорыстно делиться с другими тем, что у тебя есть: временем, вниманием, знанием, эмоциями, ресурсами… Щедрость – это и про заботу, про умение слушать, поддержать словом или просто своим присутствием. Щедрость – умение хвалить, благодарить, замечать и отмечать засл
Читать →Часто нашу профессию обесценивают и спрашивают: «А зачем нужен психолог», «есть ли изменения после сеансов».
Часто нашу профессию обесценивают и спрашивают: «А зачем нужен психолог», «есть ли изменения после сеансов». Да, работа психолога незаметна и может быть непонятна со стороны. Мы внимательные наблюдатели и бережные хранители внутреннего мира человека, пришедшего к нам. Мы сопровождаем клиента на его
Читать →Не уставайте творить добро
Не уставайте творить добро Как много раз мы слышали эту фразу?! Добро – это не просто приятный жест, это мощный психологический ресурс, который укрепляет наши социальные связи и улучшает эмоциональное состояние. Когда мы совершаем добрые поступки, у нас вырабатываются окситоцин и серотонин, гормоны,
Читать →Парадокс нашего времени: комфорт есть, а счастья нет
Парадокс нашего времени: комфорт есть, а счастья нет Мы живём в уникальную эпоху. Никогда ещё человечество не создавало столько удобств, не изучало так глубоко потребности человека и не предлагало столько решений для его комфорта. Психология, медицина, технологии, сервисы — всё работает на то, чтобы
Читать →Замечали ли Вы, что люди сейчас избегают тишины?
Замечали ли Вы, что люди сейчас избегают тишины? Мы привыкли жить в режиме постоянного звукового фона: информационный шум, соцсети, подкасты, аудиокниги, разговоры, уведомления, переписка… Наш мозг привыкает к постоянной стимуляции, и когда ее нет, то возникает дискомфорт. Такая своеобразная зависим
Читать →Мы – социальные существа, и наша психика тонко реагирует на тех, кто находится рядом с нами. Окружение влияет на наш…
Мы – социальные существа, и наша психика тонко реагирует на тех, кто находится рядом с нами. Окружение влияет на наш уровень энергии, на самооценку и даже на жизненные выборы. Наш мозг бессознательно копирует эмоции и установки близкого круга. Если вокруг Вас люди циничные, тревожные или вечно недов
Читать →