Случай из практики

Случай из практики

Запрос: у меня много тревоги и тревожных мыслей.

Тревога - это такой своеобразный наш личный вор, который крадёт наши силы и энергию.

Тревожные мысли как бесконечный внутренний монолог, который выматывает, даже когда мы ничего не делаем.

Наш мозг тратит огромные ресурсы на прокручивание сценариев «а что, если…», оставляя нас истощенными, раздражительными и опустошенными.

Тревога сигнализирует организму об опасности, которой нет. И если тревога хроническая, тело живет в режиме постоянного перерасхода сил.

Что может помочь избавиться от тревоги?

Старайтесь остановить поток тревожащих Вас мыслей.

Если для Вас сложно не переживать, то выделите 10 минут в день на переживания, а потом переключайтесь.

Старайтесь соблюдать режим дня. Гуляйте, занимайтесь спортом, освойте новые навыки, регулярно отдыхайте от соц.сетей.

Важно помнить, что тревога не исчезнет за один день, но можно научиться управлять её влиянием. Ведь Ваша энергия принадлежит Вам, не позволяйте тревоге распоряжаться ею вместо Вас.

@psystupeni