«Если вы находитесь в унынии, то вы живёте прошлым. Если вы встревожены, то думаете о будущем. Если вы в состоянии…

«Если вы находитесь в унынии, то вы живёте прошлым. Если вы встревожены, то думаете о будущем. Если вы в состоянии мира, то, значит, вы существуете настоящим». Лао-цзы

Эта цитата для нас как зеркало, в котором можно увидеть, где находится наш ум в данный момент. Уныние, тревога, покой — всё это состояния, которые напрямую связаны с тем, куда направлено наше внимание.

Когда мы погружены в прошлое, мы часто переживаем сожаления, обиды или ностальгию. Это может быть полезно для анализа прошлого, но если застрять надолго в этом состоянии, оно начинает тянуть нас вниз, лишая энергии для жизни здесь и сейчас, мешает нам развиваться и идти дальше.

Тревога, напротив, уводит нас в будущее. Мы начинаем беспокоиться о том, что ещё не произошло, строим прогнозы, часто негативные, и теряем связь с реальностью. Будущее становится источником страха, а не вдохновения.

Но когда мы находимся в состоянии покоя, это значит, что мы полностью присутствуем в настоящем моменте. Мы не цепляемся за то, что уже прошло, и не пытаемся контролировать то, что ещё не наступило. Мы просто есть.

Как научиться жить настоящим?

Обращайте внимание на то, что происходит вокруг вас прямо сейчас.

Старайтесь делать дыхательные и физические упражнения. (Это помогает чувствовать свое тело.)

Учитесь благодарить за все.

Хочется подчеркнуть, что все этапы нашей жизни важны. Но именно настоящее — это то, где мы можем почувствовать себя по-настоящему живыми.

А как часто вам удаётся быть в состоянии «здесь и сейчас»?

Делитесь своими мыслями в комментариях!

@esultankina

@iskomorovskaya