Три разных способа быть «наедине с собой»: ✅одиночество

Три разных способа быть «наедине с собой»: ✅одиночество

✅изоляция

✅уединение

Представьте себе комнату, где вы находитесь одни, ваше состояние в ней может быть абсолютно разным.

Уединение – это ресурс, наша способность быть «одному» без чувства покинутости. Это навык, который формируется у большинства из нас в детстве: мы научаемся быть одни в присутствии мамы, а потом переносим этот навык внутрь себя.

Когда мы находимся в уединении, наш мозг активирует сеть пассивного режима работы, отвечающую за творчество, интеграцию опыта и самосознание. В это время мы не страдаем, мы наполняемся. Уединение – это наша личная добровольная пауза, которую мы делаем с удовольствием.

Изоляция – это когда контакт с другими невозможен или мы его боимся. Во время изоляции повышается кортизол, и мы начинаем искать угрозу там, где ее нет. Изоляция истощает, замораживает, парализует,в ней нет выбора.

Одиночество – это не отсутствие людей, а болезненное расхождение между желаемым и реальным уровнем близости. Вы можете быть в тысячной толпе и чувствовать себя одиноким, а можете жить в глухой деревне и не страдать от одиночества. В отличие от изоляции, одиночество мы можем испытывать даже при полном внешнем благополучии, и в отличие от уединения, оно всегда окрашено тоской, а не покоем.

Если опять вернуться к метафоре комнаты, то при уединении – вы открываете дверь сами, при изоляции – дверь заперта снаружи, а при одиночестве – дверь открыта, гости ходят, но «говорят не на вашем языке» или вы ждете конкретного человека, а его нет.

Всем нам нужно научиться различать уединение, изоляцию и одиночество.

@psystupeni