Листая ленту или проходя мимо красивой машины или уютного дома, глядя на счастливую пару и красивых детей..., - мы…

Листая ленту или проходя мимо красивой машины или уютного дома, глядя на счастливую пару и красивых детей..., - мы вдруг можем поймать себя на мысли: «Вот было бы это моим…». И вслед за этой мыслью, как тень, может приходить ощущение обделенности и горечи. Наши мысли запускают эмоции, и нам кажется, что нам чего-то не хватает.

Да, мы склонны переоценивать то, чего у нас нет, и обесценивать то, что уже имеем. Это такой эволюционный механизм, заставляющий нас стремиться к большему, но в современном мире он часто делает нас несчастными.

В следующий раз, поймав себя на мысли о чужом, попробуйте намеренно сместить фокус и задать себе вопрос: «А что, если бы того, что у меня уже есть, вдруг не стало?» Что, если бы вы лишились какой-то возможности? Ходить? Видеть? Потеряли бы крышу над головой?…

Эта практика переводит нас из режима дефицита (чего мне не хватает) в режим обладания (чем я уже владею). Сталкиваясь с перспективой потери, мы включаем механизм истинной оценки. Мы начинаем чувствовать не абстрактную цену вещи, а ее подлинную ценность для нас. Так мы возвращаем себе ощущение полноты жизни здесь и сейчас.

💠Попробуйте сегодня вечером выделить 5 минут и мысленно «потерять» то, что вам дорого. Ощутите эту пустоту… А затем «верните» все обратно.

Часто именно в этот момент возвращается глубокое чувство, что у вас уже есть все необходимое вам для полной жизни.

Берегите себя и цените то, что имеете.

С заботой,

@psystupeni