Ожидание как побег от реальности,

или ожидание как форма отказа от жизни, или синдром отложенной жизни.

«Я жду, когда…»,

«Вот наступит понедельник…»,

«Когда я похудею, тогда…»,

«Когда он/она изменится…», - как часто мы слышим эти фразы? А как часто сами произносим?

На первый взгляд, фразы как фразы, ничего страшного. А что за ними стоит?

Ожидание – это не пассивное сидение, это состояние ума, при котором вы говорите настоящему : «Ты мне не подходишь». Этим вы аннулируете ценность текущего момента, потому что ваш ум находится в проекции будущего. Т.е. пока вы ждете, вы бессознательно создаете острый конфликт внутри себя: ваше тело здесь, в этом моменте, а ваше сознание – там, в картинке идеального завтра.

Здесь и сейчас – раздражение, скука, неудовлетворенность, а там – счастье, покой и решение всех проблем.

Этот разрыв и порождает тревогу: чем сильнее вы ждете будущего, тем невыносимее становится настоящее. Вы теряете энергию не на то, чтобы жить, а на то, чтобы «дожить до…».

Предлагаем небольшую диагностику.

❓Задайте себе два вопроса: Чего конкретно я жду и что я теряю прямо сейчас, пока мои мысли там.

Нам кажется, что если мы дождемся правильного момента, то все будет хорошо, но правда в том, что правильный момент – это тот, в котором вы находитесь.

Настоящее – это точка, где мы можем что-то изменить, постарайтесь не обесценивать ее и не стать заложником будущего.

Поделитесь, что для вас самое трудное в том, чтобы оставаться «здесь и сейчас».

Помните, что проговаривание проблемы уже запускает процесс исцеления.

Если вы чувствуете, что застряли в ожидании и не можете наслаждаться жизнью в моменте – это нормальный запрос в терапии. Мы работаем с этим через принятие реальности и поиск опор в настоящем.

С заботой о вашем настоящем,

@psystupeni