Весна вступает в свои права. Но почему нам может быть тревожно, когда все вокруг «должно» нас радовать?

Весна вступает в свои права. Но почему нам может быть тревожно, когда все вокруг «должно» нас радовать?

Сейчас будет появляться много мотивационных постов про обновления и новые начинания, и поэтому сегодня мы хотим поговорить о той самой весне, которая для некоторых приходит не с радостью, а с тревогой, апатией или раздражением.

В обществе существует негласное правило, что весной нужно «оживать», строить планы, сиять и влюбляться. А когда наша внутренняя реальность не совпадает с этим «календарем счастья», мы можем подумать, что «со мной что-то не так».

Давайте посмотрим на это с точки зрения физиологии и психики. Бесспорно, весна – это мощнейший гормональный период. Наш организм тратил колоссальные ресурсы на поддержание энергии зимой (в том числе на борьбу с холодом и дефицитом солнца). И сейчас ему нужно время на перенастройку. Наши нервная и эндокринная системы испытывают стресс от перестройки циркадных ритмов: увеличивается световой день, падает выработка мелатонина, меняется уровень серотонина.

И прямо сейчас вы можете чувствовать: беспричинную тревогу, упадок сил, обострение старых обид и ран, желание все бросить, плаксивость, апатию и другие.

Если это так, то позвольте себе прожить эти эмоции без осуждения.

У каждого своя весна и вы не обязаны «цвести». Дайте себе столько времени, сколько нужно.

Сейчас как никогда нам важна опора на тело, проверьте базовые анализы (ферритин, витамин Д, щитовидная железа и другие). Часто то, что мы списываем на «душевную тоску», оказывается, например, дефицитом железа.

Послушайте пение птиц, поставьте веточки в воду, прогуляйтесь. Все эти действия успокаивают нашу нервную систему.

Весна – это прежде всего про честность с собой. Внутри нас может быть слякоть, но это временно, это просто этап.

А как вы чувствуете это переходное время? Поделитесь, это может поддержать тех, кто думает, что он в этом одинок.

С заботой о вашей весне,

@psystupeni