Мы часто видим, насколько недооценена вербалика - сила произнесённого слова и умение проговаривать свои переживания.

Мы часто видим, насколько недооценена вербалика - сила произнесённого слова и умение проговаривать свои переживания.

Мы можем долго «держать в голове», анализировать, подавлять, рационализировать. Но когда мы проговариваем чувства, наши

эмоции получают форму и границы; наше

напряжение снижается, потому что переживание выходит наружу; наш внутренний

хаос превращается в осмысленный опыт; и

мы начинаем лучше понимать, что именно с нами происходит.

Невысказанные чувства не исчезают, они остаются в теле, в симптомах, в раздражительности, усталости, тревоге и психосоматике.

Главное, понимать, что выговариваться - не значит жаловаться. Мы таким образом признаем свои эмоции и даем им право на существование.

Особенно важно проговаривать

страхи и тревоги, чтобы они не росли;

обиду и злость, чтобы они не разрушали нас изнутри; и, конечно, наши

желания и потребности, чтобы появлялся шанс быть услышанным. А так же важно проговаривать

пережитые события, чтобы психика могла их переработать,

Иногда достаточно одного честного «мне сейчас тяжело» или «я злюсь», чтобы нам стало легче «внутри». А иногда нужен психолог, человек, который способен выдерживать наш рассказ.

С заботой о вас,

@psystupeni