🎄Сейчас - особенное время.

🎄Сейчас - особенное время.

И, если в этот момент, вы ловите себя на мысли: «Как сейчас хорошо, спокойно, светло внутри» - остановитесь, запомните это состояние, погрузитесь в него. Это психологическая практика «якорения» ресурсного состояния💌

Постарайтесь прямо сейчас сделать осознанную внутреннюю работу:

✅Телесные ощущения. Где в теле живет это спокойствие? Теплая тяжесть в груди? Легкость в плечах? Мягкая улыбка на лице? Ощутите эту физиологию благополучия.

✅Эмоциональный фон. Как бы вы назвали это состояние одним словом? «Умиротворение», «расслабленность», «радость», «безопасность»? Дайте ему имя.

✅Образы и детали. Что вокруг усиливает это чувство? Мерцание гирлянд, вкус еды или напитка, запахи, смех, музыка, мягкий плед? Зафиксируйте эти детали.

✅Внутренний монолог. Что вы говорите себе в этом состоянии? Возможно: «Все хорошо», «Я могу просто быть», «Я в безопасности».

❓Зачем это нужно?

✨Наша жизнь циклична: после подъемов наступают спады, после отдыха - рабочие будни, после ощущения связи может прийти чувство одиночества. И когда в будущем вам будет тревожно, сложно, опустошенно или вы просто устанете - у вас будет доступ к своему собственному ресурсу.

Вы сможете сделать паузу, закрыть глаза и не просто «вспомнить», а буквально возвратиться в это состояние. Воспроизвести дыхание, вспомнить телесное ощущение, мысленно окружить себя теми деталями. Это не магия, а работа нервной системы: мы учим ее сознательно переключаться в режим покоя и безопасности, используя созданный «якорь».

Эти праздничные дни - не просто перерыв в рабочем или учебном графике. Это возможность создать для себя внутреннюю «копилку спокойствия». Наполните ее осознанно.

Берегите себя и свое состояние тихой радости.

С заботой,

@psystupeni