«Мне нужно что-то менять…»

«Мне нужно что-то менять…»

Эта мысль может касаться работы, отношений, образа жизни, но между «хочу» или «надо» и действием встает страх неизвестности. Он парализует, заставляя оставаться в зоне комфорта, даже, если в ней давно уже некомфортно.

Страх перемен абсолютно естественен. Как мы уже неоднократно говорили, за любым изменением мы прежде всего видим угрозу.

Как найти в себе силы сделать первый шаг?

Не фокусируйтесь на старых неудачах, а наоборот, вспомните ситуации, где вы уже пережили перемены, и это привело к чему-то хорошему.

Неизвестность пугает, потому что она абстрактна, превратите ее в конкретные осязаемые шаги.

Упражнение:

Возьмите лист бумаги: разделите его на две части (слева – что теряете и чего боитесь, справа – что приобретаете (новые возможности, опыт, свободу)).

А теперь переверните лист и честно ответьте себе: «Что будет, если НИЧЕГО не менять?»

Часто страх застоя оказывается сильнее страха перед движением.

Продумайте ваш «план Б», что вы будете делать, если что-то пойдет не по плану. (Наличие запасного плана снижает тревогу.)

И главное, помните, что перемены – это не только про потерю чего-то старого, это в первую очередь про встречу с новой, скорее всего, лучшей версией себя.

С заботой о вашем внутреннем равновесии,

@psystupeni